Tudi vseprisotna promocija zdravja danes ne more zmanjšati števila ljudi, ki kadijo. Toda večina se popolnoma ne zaveda, da ne kadijo povsem v skladu s pravili, s čimer si škodujejo. Nepravilno kajenje telesu bolj škoduje.
Zdi se, kakšne težave se lahko pojavijo med kajenjem?
Samo vzemite cigareto, jo prižgite, držite v ustnicah in nato vdihnite. V resnici pa je vse nekoliko bolj zapleteno, v procesu kajenja obstajajo tudi nekatera pravila in lastnosti, ki jih je treba upoštevati. Če jim sledite, lahko nekoliko zmanjšate škodo na telesu. V tem članku boste izvedeli, kako pravilno držati in kaditi cigareto.
Kaj storiti najprej?
Pri ljudeh, ki že dolgo kadijo, se zgodi eno preprosto gibanje. Preden prižgejo cigareto, bodisi udarijo škatlico v dlan ali jo rahlo udarijo po mizi, da stresijo vsebino. Enako gibajo s cigareto, ko jo vzamejo iz škatlice. Od zunaj je lahko videti kot nekakšen obvezen ritual ali kakšna živčna navada. Če pa kadilca vprašate, zakaj to počne, boste ugotovili, da na ta način oslabi tobak in ga zrahlja. Rezultat te manipulacije je dejstvo, da je cigareta lažje kaditi, traja dlje in ne bo tako močna.
Naslednji korak je ugotoviti, kako pravilno držati cigareto. Če želite to narediti, ga morate stisniti na dnu dveh prstov. Najbolje je, da zapenjate med indeksom in sredino. Nato spustite cigareto navzdol.
Znano je, da večina kadilcev moških raje stiska cigarete s kazalci in palci, tako da kadilski gobi skriva pred drugimi.
Če želite skriti svojo slabo navado, morate cigareto držati na enak način, a hkrati prste upogniti proti dlani. Zahvaljujoč temu lahko cigareto naredite manj vidno v roki.
Zdaj pa prižgimo cigareto. To lahko storite s pomočjo vžigalic ali vžigalnika. Cigareto je treba vpeti med ustnice, ogenj pa postaviti na nasprotno stran. Na tej točki morate začeti črpati zrak skozi to. Tako kot pitje tekočine skozi slamico - so tudi ta dejanja nekoliko podobna. V trenutku, ko zakurite ogenj, počakajte, da cigareta začne sama goreti. Brez čakanja na to bo preprosto ugasnilo, zato mu je treba dati priložnost, da se razplamti. Tlajenje cigaret mora biti enotno.
Pogosti načini kajenja
Kako pravilno kaditi in držati cigareto? Obstaja veliko različnih načinov. Z vami bomo delili tiste, ki se uporabljajo pogosteje kot drugi.
- Začnite s tem: držite cigareto med ustnicami. Primite ga s prsti, zakurite in vdihnite dim. Tega ne smete storiti prestrogo, sicer boste dobili silovit kašelj.
- Če želite okusiti tobačni okus, morate dim nekaj sekund držati v ustih, da se ohladi.
- Nato je treba dim izdihniti iz ust. To je treba storiti z rahlo stisnjenimi ustnicami, kot pri poljubu.
- Celoten postopek kajenja naj se nadaljuje, dokler razdalja od filtra do tobečega tobaka ni pol centimetra.
- Ne pozabite se otresti pepela. To je treba storiti po vsakem drugem ali tretjem vdihu. Pepel je treba otresti tako, da cigareto držite med palcem in sredincem in s kazalcem potrkate bližje tlečemu robu.
Tudi francoski način kajenja je pogost med kadilci. Sestavljen je iz tega, da se po vdihu dim izdihne skozi usta, nakar ga je treba spet vdihniti skozi nos.
Poleg tega obstaja tudi znana metoda, ki se razlikuje po tem, da se dim izdihuje skozi nos. Na primer, zgodi se, da oseba ne kadi in dobesedno takoj izdihne dim, ne da bi ga vdihnil v pljuča ali ga zadržal v ustih. Torej, komaj doseže pljuča.
Če se ujamete v past slabih navad, zlasti kajenja, se morate naučiti ne le pravil samega procesa, ampak tudi pravil vedenja, kadar želite kaditi.
Oseba, ki se sprašuje, kako začeti kaditi, bo med postopkom očitno videti nerodno. Za estetski videz se morate med vlečenjem poskušati držati gladkih gibov in ne kašljati.
Kaj je bonton kajenja in kakšen je?
Naučili ste se, kako pravilno kaditi in držati cigareto, vendar to ni dovolj, pomembno je tudi spoznavanje neformalnega bontona kadilcev.
Sestavljena je iz naslednjih pravil:
- Če ste cigareto nehali kaditi, jo morate popolnoma ugasniti.
- Preden prižgete cigareto na zabavi ali v avtomobilu nekoga drugega, prosite dovoljenje lastnika te nepremičnine ali voznika.
- Šteje se, da ženska med hojo kadi med izjemno slabimi manirami. Za moške je to sprejemljivo.
- Ni običajno, da se pogovarjate s cigareto v zobeh, izpuhujete dim pred sogovornikom ali obkroženi z drugimi.
- Če še niste dokončali kajenja in cigarete dali v pepelnik, ta pa ugasne, je ne smete več prižgati.
- Ko kadite cigareto v zaprtih prostorih, ne stresite pepela po tleh. Če želite to narediti, morate uporabiti pepelnik.
- Če se ženska odloči kaditi cigareto v navzočnosti predstavnika nasprotnega spola, mora moški pripeljati luč do cigarete.
- Če vas nekdo prosi, da kadite cigareto iz svoje, morate vedeti, da gre za kršitev bontona in to lahko storite le v skrajnih primerih.
Kaj morate vedeti o kajenju?
- Nikoli ne kadite na mestih, kjer so vnetljive snovi.
- Kajenje na tešče lahko povzroči slabost.
- Kajenje lahko pri nosečnicah povzroči splav.
- Nikotin povzroča nastanek in poslabšanje razjed, črevesnega kolitisa in razvoj drugih težav s prebavnim traktom.
- Nikotinov strup iz dima pogosto prizadene pljuča, grlo, požiralnik in druge organe, kar povzroča raka.
- Rabljeni dim je enako nevaren za zdravje kot aktivno kajenje, zlasti za ljudi z astmo in srčnimi težavami.
- Reproduktivna moška in ženska funkcija je neposredno odvisna od kajenja.
- V postelji ne smete kaditi, saj lahko ogenj tleče cigarete udari v tkanino in sproži ogenj.
- Začetniki lahko razvijejo simptome zastrupitve z nikotinom. Do trenutka, ko se telo navadi na slabo navado, se simptomi lahko kažejo kot slabost, omotica in bruhanje.
Za zaključek
V tem članku smo podrobno preučili, kako držati cigareto in kako jo kaditi. Ali ste odvisni od te slabe navade - odločite se sami. Preden začnete kaditi, se morate zavedati vseh možnih zdravstvenih posledic in tveganj za telo, ki jih kajenje lahko povzroči v zvezi z vami in vašimi najdražjimi.